高尿酸引发的痛风，一旦发作就会疼痛难忍，很多朋友经历过之后，往往谈酸色变。随着生活品质的提高，高尿酸也大有超越传统“三高”的趋势。而高尿酸的引发原因，很大程度上源自于高嘌呤导致的代谢紊乱。如今真正的“嘌呤之王”被揪出，竟是3种调味品，赶紧撤下饭桌吧。

一、这些调味品，嘌呤之高难以想象

1、耗油

耗油具有很好的提鲜效果，是烹炒必备的调味品。但是耗油的主要原材料是牡蛎等海鲜，因此嘌呤含量极高。

2、豆豉酱

豆豉酱风味独特，炒菜放上一点能够让食材变得美味。豆豉酱主原料是黄豆，虽然蛋白质含量高，可嘌呤也不少。

3、黄酒

黄酒的作用是去腥，经常用在肉类和海鲜的烹调上，但是黄酒具有酒精成分，会增加肝脏的代谢压力，导致尿酸上升。

长期尿酸偏高，会引发以下身体变化：

1、关节肿痛

2、失眠

3、头痛

4、尿液异常

5、易过敏

二、缓解高尿酸，这些事不能少

1、多运动

增加运动量，可以很好的促进血液循环，加速分解身体里的各种杂质和毒素，有利于控制尿酸。

2、注意饮食

像火锅、菌类、海鲜、多糖食品等等，这些典型的高嘌呤食物都要少吃，同时还要戒掉饮酒的习惯。

三、常喝“降酸茶”，缓解高尿酸，身体轻松又健康

高尿酸带来的危害十分巨大，也有越来越多的朋友深有体会。在这种情况下，适合自己习惯和体质的降酸方法，就显得十分重要了。如果日常生活中，大家能够养成饮用“降酸茶”的好习惯，那么降酸必定事半功倍。根据孙思邈在《千金方》中的记载：把精选的菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶，按照比例混合而成，通过大火煎水饮用，可以化瘀通络、通气利尿，是一种很好的降酸、排酸方法，也符合中医一贯提倡的“药食同源”理念。

菊苣：一种民间常用、也被公认的天然降酸食材。菊苣性味甘凉，具有很好的解毒去热、通利关节的功效，降低高尿酸必不可少。

栀子：栀子泡水祛虫避瘟、除湿利尿，在我国已经有数百年的历史，直到今天还有很多地区，依旧保持着这种习惯。

葛根：南方地区较为常见的一种食材，多种氨基酸是保肾降酸必不可少的营养物质。同时还可以帮助增加身体抵抗力。

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